减肥喝黑咖啡时间表：早中晚最佳饮用时间与减脂效果详解

喝黑咖啡减肥的时间表。

1。喝热的黑咖啡比冷咖啡更好。功能：去除嗜睡，消除水肿，利尿，排泄粪便，加速代谢和抑制食欲。

2。午餐后30-60分钟加速新陈代谢，这有助于消化累积的食物并防止脂肪积累。最好喝200毫升。

3。运动前30分钟。喝黑咖啡30分钟后，血液中脂肪酸的浓度将增加到最高水平，脂肪将燃烧最快，并且此时的运动效果将增加一倍。

您不能在上床睡觉前6小时内喝酒，您将无法入睡。您不能在月经期间喝它，因为会有阴影。

为什么黑咖啡可以帮助减肥：

1。卡路里。一杯200毫升纯黑咖啡的热量不到7卡路里。

2。抑制食欲。轻微的饱满感非常适合减少每天的卡路里摄入量。

3。含有咖啡因。咖啡因可以动员神经功能，从而使脂肪细胞释放更多的游离脂肪酸并分解脂肪。

4。含有咖啡因和绿原酸。通过降低血液中和肝脏中脂质的浓度，它可以更好地减少脂质和减肥。

我可以添加什么喝黑咖啡？减肥的姐妹不得添加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解！

不能喝纯黑咖啡的姐妹可以加入脱脂牛奶或纯牛奶一起喝，并在夏天加入冰块。

喝黑咖啡时要注意的事情：

1。不要空腹喝黑咖啡。空腹的定义是不要吃或喝水！

因此，正确喝咖啡的顺序是：温水→黑咖啡→运动或早餐以保持。

2。在睡觉前6小时不要喝黑咖啡。睡眠对于减肥尤其重要。如果您喝黑咖啡并患有失眠症，它将影响您的新陈代谢，不值得损失。

3。每天不要超过两杯黑咖啡。如果您每天喝太多，效果将会变得越来越恶化。

4。喝黑咖啡后及时洗嘴，以避免牙齿上的降水，从而使牙齿变黄。